Op warme nachten is de ventilator je beste vriend. Maar is die hele nacht in de wind slapen eigenlijk wel zo verstandig?
Zodra de temperatuur boven de 25 graden kruipt, staat-ie bij bijna iedereen aan: de ventilator, pal naast het bed. Heerlijk, dat briesje, maar kan het ook tegen je werken? Hier is wat er écht gebeurt als je de hele nacht in de wind ligt.
Waarom een koele kamer je helpt slapen
Dat je beter slaapt in een koele kamer, zit niet tussen je oren. Je lichaamstemperatuur moet namelijk een beetje dalen voordat je lichaam het signaal krijgt dat het bedtijd is. Een ideale slaapkamertemperatuur ligt ergens tussen de 16 en 19 graden. Een ventilator helpt die daling op gang, en voorkomt bovendien dat je ligt te zweten onder je dekbed.
Dat zoemende geluidje: rustgevend of storend?
Naast verkoeling geeft een ventilator ook white noise: een constant, zacht geluid dat andere, storende geluiden overstemt. Buurtgeluiden, verkeer, een snurkende partner: het zakt allemaal wat weg. Al werkt dit niet voor iedereen. Sommige mensen vinden het juist knap irritant.
De keerzijde: allergieën, droogte en een stijve nek
Helaas zit er ook een minder fijne kant aan een ventilator naast je bed. Ben je gevoelig voor huisstofmijt of stof? Dan blaast een ventilator die deeltjes juist door je kamer. Daarnaast droogt de lucht om je heen uit, wat kan zorgen voor een droge keel, droge ogen of een verstopte neus als je wakker wordt. En richt je de wind te lang op één plek, bijvoorbeeld je nek? Dan is een stijve nek in de ochtend het gevolg.
Zo geniet je van de verkoeling zonder de nadelen
- Zet de ventilator op minimaal 60 tot 90 centimeter afstand van je bed.
- Maak het apparaat regelmatig schoon, zo blaas je minder stof en allergenen door je kamer.
- Gebruik een timer, zodat de ventilator niet de hele nacht op je gericht staat.
- Douche lauwwarm vlak voor het slapengaan; dat helpt je lichaam net zo goed afkoelen.
Een minstens zo groot verschil maakt trouwens je beddengoed. Ligt je in een stof die warmte vasthoudt, dan kan je ventilator nog zo zijn best doen, maar zal het niet werken. Onze Tencel Sateen collectie is licht, ademend en reguleert je temperatuur op een natuurlijke manier, zodat je minder afhankelijk bent van dat zoemende apparaat naast je bed.
