Wakker worden om drie uur 's nachts, kletsnat van het zweet of juist rillerig en koud. Voor veel mensen is dit geen uitzondering maar een patroon. En de oorzaak zit vaker in je beddengoed dan je denkt.
Niet elk beddengoed is gemaakt om mee te bewegen met je lichaamstemperatuur. Sommige materialen houden warmte vast terwijl jij al oververhit bent. Andere laten warmte zo snel ontsnappen dat je 's winters koud wakker wordt.
In deze blog leggen we uit hoe temperatuurregulering bij beddengoed werkt, welke materialen goed presteren en wanneer beddengoed wisselen écht het verschil maakt.
Waarom schommelt je temperatuur 's nachts?
Je lichaam regelt zijn temperatuur continu, ook als je slaapt. Tijdens diepe slaap daalt je kerntemperatuur licht, dat is normaal en nodig voor een goede nachtrust. Je lichaam geeft dan warmte af via je huid.
Als je beddengoed die warmte niet goed kan afvoeren, stapelt het zich op. Je begint te zweten, je slaap wordt onrustig en je wordt wakker. Omgekeerd: beddengoed dat helemaal geen warmte vasthoudt kan er in de winter voor zorgen dat je te snel afkoelt.
Wat doet temperatuurregulerend beddengoed?
Beddengoed kan je lichaamstemperatuur niet actief aanpassen, dat doet alleen je lichaam zelf. Wat goed beddengoed wél doet, is je lichaam daarin ondersteunen:
- Warmte en vocht afvoeren als je oververhit raakt
- Voldoende isolatie bieden als het kouder is
Het resultaat: minder momenten waarop je wakker wordt van een te warm of te koud bed.
Welke materialen werken het beste?
Tencel™ Lyocell
Tencel™ staat bekend om zijn uitstekende vochtabsorptie en geeft dat vocht ook snel weer af, waardoor je bed en huid droger blijven. Dat maakt het een populaire keuze voor mensen die 's nachts snel transpireren.
SJUMO's Tencel™ Sateen collectie combineert dit met een zacht satijngevoel.
Microvezel (hoogwaardig)
Hoogwaardige microvezel, zoals de Silky Smooth variant van SJUMO, is ontworpen om lucht te laten circuleren en vocht af te voeren, waardoor het ademt en snel droogt. Let op: goedkope microvezel met een erg strakke of zware weefstructuur kan juist warmte vasthouden, dus de juiste kwaliteit is hier essentieel.
Biologisch Katoen
Biologisch katoen ademt goed en is vrij van chemische bewerkingen. SJUMO's Organic Cotton collectie is GOTS-gecertificeerd (CU-1003204). Katoen houdt vocht iets langer vast dan Tencel™ of microvezel, maar bij goede ventilatie is het een prettig, natuurlijk alternatief voor alle seizoenen.
Twee mensen, één bed
Hij heeft het te warm, zij heeft het koud of andersom. Een klassiek probleem. Ademend beddengoed helpt hier al veel, maar de meest praktische oplossing is werken met twee aparte dekbedden in één bed. In Scandinavische landen is dat de standaard en niet voor niets, het werkt.
Wat biedt SJUMO?
De Silky Smooth collectie (microvezel) is ontworpen om lucht te laten circuleren en is geschikt voor alle seizoenen. De Tencel™ Sateen collectie biedt extra vochtafvoer — ideaal als je snel transpireert. En de Organic Cotton collectie is voor wie kiest voor een puur, natuurlijk materiaal. Alle collecties zijn OEKO-TEX gecertificeerd.
